อ่านบทความที่เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ เทคนิค และความรู้ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจาก Kaew Pilates
โรคกระดูกสันหลังเสื่อม สาเหตุ อาการ และวิธีป้องกันเพื่อสุขภาพที่ดี โรคกระดูกสันหลังเสื่อม เกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกและข้อต่อในกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น และยังสามารถเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งผิดท่า
พิลาทิส เครื่อง MOTR – เพิ่มความท้าทายแบบไม่ซ้ำใคร พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ด้วยความสามารถในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยสร้างสมดุลของร่างกาย ล่าสุด!
พิลาทิสสำหรับเด็ก โดย Kaew Pilates หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า พิลาทิสไม่ใช่แค่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กๆ ก็สามารถเริ่มเล่นพิลาทิสได้ตั้งแต่อายุ 5 ปีขึ้นไป
พิลาทิสช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ? ในปัจจุบัน..เราต่างก็อยากมีสุขภาพดีและหุ่นสวย แต่ใครจะรู้ว่าการลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงแค่ต้องวิ่งจนเหงื่อท่วมตัวเสมอไป “พิลาทิส” เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมัน แต่ยังช่วยปรับโครงสร้างร่างกายให้ดูดีจากภายในออกมา มาทำความรู้จักพิลาทิสกัน พิลาทิส
พิลาทิสช่วยให้คลอดง่ายจริงหรอ? การเตรียมตัวสำหรับการคลอดเป็นเรื่องที่คุณแม่มือใหม่หลายคนให้ความสำคัญ และหนึ่งในวิธีที่น่าสนใจก็คือการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส วันนี้เรามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของพิลาทิสที่มีต่อการคลอดกันค่ะ พิลาทิสช่วยอะไรได้บ้างในช่วงตั้งครรภ์? เสริมสร้างความแข็งแรงในช่วงตั้งครรภ์ พิลาทิสช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อสำคัญ เช่น กล้ามเนื้อท้อง หลัง
การเล่นพิลาทิส ช่วยลดปัญหากระดูกสันหลังคดได้อย่างปลอดภัย แม้ไม่ต้องผ่าตัด เน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การขยับเคลื่อนไหวช้าๆลดอาการบาดเจ็บ ฝึกควบคุมร่างกายให้กลับคืนสู่แกนกลางให้มากที่สุด โดยเทนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญที่ออกแบบโปรแกรมแก้ไขได้อย่างถูกต้องเคสต่อเคส หมายเหตุ: อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการสันหลังคดควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาอย่างตรงจุดและต่อเนื่อง
รวมคลิปและโพสต์สนุก ๆ จาก TikTok และ Instagram ของ Kaew Pilates ให้คุณติดตามเทรนด์สุขภาพได้แบบไม่ตกยุค
🚨 ถ้าร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเหล่านี้... นั่นคือคำเตือนว่าคุณควรมาเจอเราที่ Kaew Pilates Studio ได้แล้วค่ะ!
💬 อยากรู้ไหมว่า เราควรเริ่มฝึกพิลาทิสเมื่อไหร่...?
“เมื่อร่างกายเริ่มส่งสัญญาณที่ผิดปกติ”
เราจึงรวม 5 สัญญาณที่ควรเช็กมาให้! ✅
🚫 อย่ารอจนกว่าจะ ”เจ็บ“ ถึงค่อยเริ่มดูแล...
มาเปลี่ยนสัญญาณเตือนให้กลายเป็นความแข็งแรงที่ยั่งยืนไปกับเรานะคะ🙂
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📍ใช้บริการได้ทั้ง 8 สาขา
.
📞 บางบอน 092-8399449
📞 ศาลายา The Fourth Salaya 097-2198249
📞 เจริญนคร Sena Fest 097-2689249
📞พระราม 2 Index 061-9946543
📞 ตลิ่งชัน พรหมลิขิตแบดมินตัน 062-8215415
📞 เพชรเกษม 42 Mulberry Place 062-8319415
📞 ราชพฤกษ์ The Hub Village 093-7466555
📞 รัตนาธิเบศร์ Little Walk 093-1699244
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
Exclusive Class : Soak & Stretch 💪🏻🍃
@kaewpilates X @staybridgesuitesbkksukhumvit
รวมภาพบรรยากาศ Exclusive Class ที่ Stay Bridge Suites Bangkok Sukhumvit ✨ ที่สมาชิกแก้วพิลาทิสได้ผัมผัสมาฝากกัน
คลาสเช้าวันหยุด ที่ปลุกคุณอกจากสตูดิโอ🧘♀️
มาจอยกับกิจกรรมที่มากกว่าพิลาทิสคลาส
เราอยากให้ทุกคนได้เข้าถึงกิจกรรม Wellness
ที่หลากหลาย และ พรีเมี่ยมที่สุด 🌟
สิทธิพิเศษเหล่านี้เฉพาะ ⭐KAEW’S MEMBERS⭐ เท่านั้น!
รอติดตามกิจกรรมดี ๆ แบบนี้ได้ตลอดทั้งปีนะคะ
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📍ใช้บริการได้ทั้ง 8 สาขา
.
📞 บางบอน 092-8399449
📞 ศาลายา The Fourth Salaya 097-2198249
📞 เจริญนคร Sena Fest 097-2689249
📞พระราม 2 Index 061-9946543
📞 ตลิ่งชัน พรหมลิขิตแบดมินตัน 062-8215415
📞 เพชรเกษม 42 Mulberry Place 062-8319415
📞 ราชพฤกษ์ The Hub Village 093-7466555
📞 รัตนาธิเบศร์ Little Walk 093-1699244
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
📣 Something BIG is coming… We’re leveling up for YOU! ✨
เตรียมพบกับโฉมใหม่ของ Kaew Pilates! 🏗️
เพราะเราเชื่อว่า “พื้นที่ที่ดี จะสร้างสุขภาพที่ดี”🍃
เราจึงตัดสินใจรีโนเวทสตูดิโอครั้งใหญ่
เพื่อมอบประสบการณ์การฝึกที่เหนือระดับยิ่งกว่าเดิม
ให้กับสมาชิกคนสำคัญของเรา⭐
✅ตอนนี้เริ่ม Renovate พื้นที่บางสาขาแล้ว
เราตั้งใจปรับปรุงให้ดีขึ้นจากฟีกแบ็กลูกค้าจริง ให้สวยกว่า ใหม่กว่า
และตอบโจทย์การใช้งานได้ดียิ่งกว่าเดิม
เพื่อให้คุณได้ Enjoy กับการเคลื่อนไหวในบรรยากาศที่พรีเมียมที่สุด✨
📍 เตรียมพบกับโฉมใหม่เร็วๆ นี้! ระหว่างนี้สมาชิกยังสามารถสอบถามตารางเรียนหรือคลาสพิเศษได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📍ใช้บริการได้ทั้ง 8 สาขา
.
📞 บางบอน 092-8399449
📞 ศาลายา The Fourth Salaya 097-2198249
📞 เจริญนคร Sena Fest 097-2689249
📞พระราม 2 Index 061-9946543
📞 ตลิ่งชัน พรหมลิขิตแบดมินตัน 062-8215415
📞 เพชรเกษม 42 Mulberry Place 062-8319415
📞 ราชพฤกษ์ The Hub Village 093-7466555
📞 รัตนาธิเบศร์ Little Walk 093-1699244
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
Soak & Stretch 💪🏻🍃
@kaewpilates X @staybridgesuitesbkksukhumvit
☀️เช้าวันเสาร์เป็นไงบ้างคะ? กับ Exclusive Class ที่พาทุกคนมายืดเส้น ขยับกล้ามเนื้อ
ในคลาส Full Body💪🏻 โดย Instructors ผู้เชี่ยวชาญจาก ’Kaew Pilates Studio’
✨เรายกคลาสจากในสตูดิโอมาให้ลูกค้าแก้วพิลาทิสได้สัมผัสประสบการณ์สุดพิเศษ
ในบรรยากาศหรูหราใจกลางเมืองที่ครบวงจรสำหรับสาย Wellness🧘🏻
กิจกรรมสุด Exclusive แบบนี้ เฉพาะสมาชิก Kaew Pilates เท่านั้นนะคะ⭐️
.
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📍ใช้บริการได้ทั้ง 8 สาขา
.
📞 บางบอน 092-8399449
📞 ศาลายา The Fourth Salaya 097-2198249
📞 เจริญนคร Sena Fest 097-2689249
📞พระราม 2 Index 061-9946543
📞 ตลิ่งชัน พรหมลิขิตแบดมินตัน 062-8215415
📞 เพชรเกษม 42 Mulberry Place 062-8319415
📞 ราชพฤกษ์ The Hub Village 093-7466555
📞 รัตนาธิเบศร์ Little Walk 093-1699244
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🚫Stop the clock with every stretch.
Pilates Anti-Aging
ฝึกพิลาทิสอย่างไร…ให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้นในอีก 10 ปีข้างหน้า?
💖
⏱️หมุนนาฬิกาชีวิตให้ช้าลงด้วย Pilates ทำได้จริงไหม?
💡 คำตอบอยู่ที่การสร้าง Balance ให้ร่างกายและจิตใจค่ะ
ที่ Kaew Pilates Studio เราไม่ได้สอนแค่ท่าทาง
แต่เราสอนให้คุณ “โกงอายุ” ผ่านการเคลื่อนไหว
✅ เมื่อแกนกลางแข็งแรง ระบบภายในก็ทำงานได้ดีขึ้น
✅ ลด Cortisol (ฮอร์โมนเครียด) ต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัย
✅ ร่างกายที่ยืดหยุ่นคือร่างกายที่ยังคงความเป็นหนุ่มสาว
มาเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นการปรนนิบัติผิวและร่างกายไปพร้อมกัน..
เพราะความสวยที่ยั่งยืน เริ่มต้นที่ความแข็งแรงจากภายในค่ะ 🤍
📍 พบกันที่ Kaew Pilates Studio นะคะ
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📍ใช้บริการได้ทั้ง 8 สาขา
.
📞 บางบอน 092-8399449
📞 ศาลายา The Fourth Salaya 097-2198249
📞 เจริญนคร Sena Fest 097-2689249
📞พระราม 2 Index 061-9946543
📞 ตลิ่งชัน พรหมลิขิตแบดมินตัน 062-8215415
📞 เพชรเกษม 42 Mulberry Place 062-8319415
📞 ราชพฤกษ์ The Hub Village 093-7466555
📞 รัตนาธิเบศร์ Little Walk 093-1699244
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
🍃 Pilates for Longevity & Rehab
ปรับสุขภาพให้ยั่งยืนด้วย ‘พิลาทิส’
ปี 2026 นี้การออกกำลังกายไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่าง
แต่คือการรักษา “คุณภาพชีวิต” ให้ยืนยาวที่สุด ✨
พิลาทิสจึงไม่ใช่แค่เทรนด์ แต่คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับร่างกายคุณ🧘♀️
💡 ทำไมต้องเลือก Pilates เพื่อ Longevity & Rehab?
✅ ยืดอายุแนวกระดูกสันหลัง ลดอาการออฟฟิศซินโดรมและหลังค่อมตามวัย
✅ เสริมสร้างกล้ามเนื้อพยุงข้อต่อ ช่วย Rehab ร่างกายให้กลับมาเคลื่อนไหวได้คล่องตัว
✅ ลดระดับฮอร์โมนความเครียด กระตุ้นความอ่อนเยาว์จากภายใน
⭐ ให้ Kaew Pilates ดูแลคุณด้วย Private Class
ที่ออกแบบมาเพื่อสรีระเฉพาะบุคคล ไม่ว่าคุณจะต้องการฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ
หรืออยากมีร่างกายที่แข็งแรงไปอีกหลายสิบปี
💰Invest in your future self Because Pilates is the ultimate longevity strategy.✨⏳
มาร่วมสร้าง “สุขภาพที่ยั่งยืน” ไปกับเรานะคะ 💖
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📍ใช้บริการได้ทั้ง 8 สาขา
.
📞 บางบอน 092-8399449
📞 ศาลายา The Fourth Salaya 097-2198249
📞 เจริญนคร Sena Fest 097-2689249
📞พระราม 2 Index 061-9946543
📞 ตลิ่งชัน พรหมลิขิตแบดมินตัน 062-8215415
📞 เพชรเกษม 42 Mulberry Place 062-8319415
📞 ราชพฤกษ์ The Hub Village 093-7466555
📞 รัตนาธิเบศร์ Little Walk 093-1699244
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
💡5 Step, 5 Springs
ปรับ Step ให้ Strong แบบสาย ‘Self Love’
💕การดูแลตัวเองอย่าง ‘ตั้งใจ‘
เริ่มได้จากกล้าที่จะอัปเลเวลพิลาทิสคลาสของคุณ
แค่ปรับ Reformer Springs ก็เพิ่มความท้าทายได้💪🏻
💗แม้ยังไม่คุ้ยเคยกับอุปกรณ์ ที่ แก้วพิลาทิส เรามี Instructors คอยดูแล และ ให้คำแนะนำในทุกคลาส มาลองสัมผัสความท้าทายใหม่ ๆ ไปด้วยกันนะคะ
.
📌ติดต่อสอบถาม สมัครคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ที่
💚 LINE - @kaewpilates หรือคลิก https://lin.ee/xPKz7GV
.
📍ใช้บริการได้ทั้ง 8 สาขา
.
📞 บางบอน 092-8399449
📞 ศาลายา The Fourth Salaya 097-2198249
📞 เจริญนคร Sena Fest 097-2689249
📞พระราม 2 Index 061-9946543
📞 ตลิ่งชัน พรหมลิขิตแบดมินตัน 062-8215415
📞 เพชรเกษม 42 Mulberry Place 062-8319415
📞 ราชพฤกษ์ The Hub Village 093-7466555
📞 รัตนาธิเบศร์ Little Walk 093-1699244
.
#KaewPilates #Kaewpilatesstudio #KaewThunwasaka
#Pilates #Pilatesstudio #Pilatesclass #pilatesonline
#แก้วพิลาทิสสตูดิโอ #แก้วพิลาทิส #พิลาทิส #พิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิสกรุงเทพ
LOVE IN MOTION🍷🎨
เฉลิมฉลองเดือนแห่งความรัก...
ด้วยการรักตัวเองกับคลาสค่ำคืนแสนพิเศษ
✨ที่ภิรมย์บาร์อยากชวนคุณลูกค้ามาใช้อยู่กับตัวเอง
อยู่กับลมหายใจ การเคลื่อนไหว ศิลปะ และไวน์ 🎨
ที่เราตั้งใจออกแบบคลาสให้มาบรรจบกันอย่างลงตัว
ในบรรยากาศที่อบอุ่นของ ภิรมย์ไวน์บาร์
กิจกรรม:
🍷 Pilates Wine Class by @kaewpilates
คลาสพิลาทิสสุดพิเศษที่จะพาคุณไปเคลื่อนไหวแบบมี Movement ให้บรรยากาศเหมือนในสตูดิโอ พร้อมกับจิบไวน์เบา ๆ ตลอดทั้งคลาส
🎨 Painting Canvas Workshop
พาคุณมาเปิดจินตนาการ รู้จักตัวเองให้มากขึ้น ผ่านปลายพู่กันและสีน้ำแสนสดใส วาดเป็นของขวัญให้กับตัวเองในบรรยากาศ Rooftop
🍸Free! Welcome Drink & Dish
🍝 พร้อมอาหารจานหลักเลือกได้ท่านละ 1 เมนู
📆 7 FEB 26 | 16:00 - 19:00
📍 PIROM WINE BAR
❤️ Dress Code: Ruby, Sea Stone, Rouge
Ticket:
⚡️Early Bird 1,390.- / ท่าน
( Today - 26 JAN 26 )
⭐️ Regular Price 1,590.- / ท่าน
*จำกัดเพียง 20 ท่านเท่านั้น
🎉Lucky Draw
ลุ้นจับฉลากผู้โชคดี 3 รางวัล
รับฟรี! ไวน์ 1 ขวด หลังจบคลาส
📌จองหรือสอบถามรายละเอียดได้ที่
LINE: @wcpr หรือว่าสแกน QR Code ในภาพ
#piromwinebar #pilateswine #valentine2026 #paintingworkshop #event #kaewpilates
